MINDFULNESS
La mindfulness è una pratica basata sulla consapevolezza del momento presente, sviluppata a partire da tradizioni meditative orientali e oggi ampiamente validata dalla ricerca scientifica in ambito psicologico e medico.
Nel nostro centro, la mindfulness viene integrata nei percorsi psicoterapeutici e proposta anche come pratica autonoma di autoregolazione e benessere emotivo.
IN COSA CONSISTE
Praticare la mindfulness significa imparare a prestare attenzione in modo intenzionale, al momento presente, senza giudicare.
Attraverso esercizi guidati — come la respirazione consapevole, il body scan, le camminate meditative o le pratiche di auto-consapevolezza — la persona sviluppa una nuova qualità di presenza verso sé stessa e la realtà circostante.
QUANDO E' UTILE
La mindfulness è indicata per adulti e adolescenti che desiderano:
- Ridurre ansia, stress e rimuginio mentale
- Migliorare la gestione delle emozioni difficili
- Aumentare la concentrazione e la chiarezza mentale
- Potenziare la resilienza e l’equilibrio interiore
- Imparare a vivere con più pienezza e consapevolezza
MINDFULNESS E PSICOTERAPIA
Nel nostro approccio terapeutico, la mindfulness è utilizzata come strumento clinico di supporto.
È particolarmente utile in caso di:
- Disturbi d’ansia e somatizzazioni
- Disturbo da stress post-traumatico (in affiancamento all’EMDR)
- Stati depressivi o disturbi del sonno
- Difficoltà relazionali e disregolazione affettiva
Grazie alla mindfulness, molte persone scoprono come interrompere reazioni automatiche e abitudini disfunzionali, coltivando uno spazio interiore più libero, lucido e consapevole.
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